힘들이지 않고 흉근을 키울 수 있는 9가지 간단한 운동들

어떻게 하면 더 탄탄한 가슴 근육을 키울 수 있죠? 아래가슴 근육을 키우고 싶다면 가슴근육을 강화하는 운동을 해봅시다. 가슴 윤곽은 흉근에 의해 드러나기 때문에, 이 운동들은 여러분을 최고로 보이게 만들어줄 거에요. 또, 이런 가슴운동은 여러분의 체력을 향상시켜줄 겁니다. 하지만 그 가슴근육을 키우기 위해서는 규칙적으로 운동해야 한다는 걸 잊지 마세요!

타임스탬프:

플랫 덤벨 프레스 0:40

덤벨 플라이 0:58

인클라인 푸시업 1:20

플랫 벤치 프레스 1:56

펙 덱 플라이 2:24

체스트 딥 2:50

헥스 프레스 3:21

앞으로 굽혀서 하는 케이블 크로스오버 3:54

디클라인 케이블 체스트 프레스 4:24

가슴 스트레칭 4:47

#넓은가슴 #흉근 #밝은면
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