[흑자헬스 운동 교육 영상] 중량의 이해 – 나는 몇 킬로로 운동해야 할까?

저중량 고중량 뭐가 좋은지?
나는 몇 킬로로 운동해야 하는지 헷갈리다면
중량의 개념부터 잡고 가실게요
#흑자헬스 #고중량가자